Ist es in Ordnung, wütend zu werden? Nach einem Streit zu weinen? Sich über einen Erfolg zu freuen? Wir alle tragen die Anlagen für Wut, Trauer oder Freude in uns. Aber wie wir diese Gefühle wahrnehmen, ob wir sie zulassen oder vermeiden, darin unterscheiden wir uns.
»Emotionen schaffen Vielfalt und machen den Alltag bunter und lebendiger«, sagt Maren Lammers. Die Hamburger Psychotherapeutin hat gemeinsam mit SPIEGEL Coaching diesen Check entwickelt. Sie erfahren, ob Sie Gefühle akzeptieren, wie intensiv Sie diese erleben und wie Sie lernen können, mit unangenehmen Gefühlen besser umzugehen.
Außerdem können Sie ein ebenfalls gemeinsam mit Maren Lammers konzipiertes passendes Coaching zum Umgang mit schmerzhaften Gefühlen machen. Melden Sie sich hier dafür an, und wir schicken Ihnen acht Wochen lang einmal die Woche einen Schritt per E-Mail zu.
Wie fühlst du dich?
Gefühle zeigen uns, was wir brauchen. Doch wie geht man gut mit ihnen um? SPIEGEL WISSEN hilft dabei, die eigene emotionale Kompetenz zu verbessern.
Aufgabe
Beantworten Sie die folgenden Aussagen mit Ja oder Nein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wählen Sie das, was eher zutrifft. Zählen Sie alle Ja zusammen, und notieren Sie die Zahl im Extrakästchen.
Sie möchten mit Ihren Emotionen anders umgehen, auch unangenehme Gefühle akzeptieren, verstehen und regulieren? Hier können Sie sich für unser Coaching in acht Schritten anmelden, das wir Ihnen dann per Mail zuschicken. Hier finden Sie 13 weitere SPIEGEL-Coachings, entwickelt von Ärzten und Psychologinnen, die Sie individuell starten können.
Alexandra Polina / DER SPIEGEL
Manchmal möchte man sein Leben verändern, weiß aber nicht, wie. Deshalb bietet SPIEGEL COACHING Ihnen einfache und alltagsnahe, von Experten und Expertinnen entwickelte Trainingsprogramme an. Mit diesen können Sie in kleinen Schritten Neuerungen einführen oder sich von Lasten befreien. Die Coaching-Übungen schicken wir Ihnen wöchentlich per Mail zu. Einen Überblick über unser Programm finden Sie hier.
